Autogenes Training
Innere Ruhe beginnt im Kopf:
Autogenes Training zählt zu den bewährtesten Methoden zur mentalen und körperlichen Entspannung. In unserem 8-wöchigen Kurs lernst du diese Technik Schritt für Schritt kennen – wissenschaftlich fundiert, tiefenwirksam und leicht erlernbar. Durch die Kraft deiner Vorstellung und gezielte Formeln findest du zu mehr Gelassenheit, innerer Balance und körperlichem Wohlbefinden.
Für wen ist das Autogene Training geeignet
Dieser Kurs ist ideal für Erwachsene jeden Alters, die aktiv etwas für ihre mentale Gesundheit tun möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, dich auf neue Impulse und die Kraft deiner Gedanken einzulassen.
Vorteile für Dich
- Mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag
- Verbesserter Schlaf und leichteres Abschalten
- Positive Effekte auf Atmung, Kreislauf und Stressverarbeitung
- Stärkung deiner Selbstwahrnehmung und Resilienz
Das erwartet dich in unserem Autogenen Training
- Systematische Einführung in das Autogene Training
- Geleitete Übungen zur Tiefenentspannung
- Anwendung mentaler Formeln zur Selbstregulation
- Wöchentliche Kurseinheiten à 90 Minuten mit Raum für Praxis, Reflexion & Austausch
Finde in dir selbst den Ort der Ruhe – mit Autogenem Training.
Informiere dich auch gerne über unsere weiteren Kurse für Babys und Kinder, sowie unsere Kurse für Erwachsene.
Über mich
Hallo, ich bin Laura – Mama einer Tochter, Kindheitspädagogin, Kinderschutzfachkraft und zertifizierte Entspannungstrainerin.
Hauptberuflich arbeite ich als pädagogische Fachkraft in einer Kita. Nebenbei ist es mir eine Herzensangelegenheit, Erwachsenen dabei zu helfen, in ihrem oft hektischen Alltag wieder zur Ruhe zu kommen. Ich weiß, wie schwer es sein kann, sich selbst Pausen zu gönnen – und wie gut es tut, sich diese bewusst zu nehmen.
In meinen Kursen lade ich dich ein, verschiedene Methoden der Entspannung kennenzulernen: kleine Auszeiten, praktische Übungen für Stressmanagement und Rituale, die dir helfen, wieder mehr Gelassenheit und Energie zu finden. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dich selbst wieder besser wahrzunehmen und dir etwas Gutes zu tun.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Kraft und innerer Balance begleiten zu dürfen!
