Rückbildungskurs in Mainz

Unser Rückbildungskurs Beckenbodenkräftigung bietet dir die perfekte Gelegenheit, nach der Geburt wieder zu dir selbst zu finden und deinen Körper sanft und gezielt zu stärken. In einer entspannten Atmosphäre helfen wir dir, die nach der Geburt natürlichen Veränderungen auszugleichen, die Muskulatur zu kräftigen und das körperliche Wohlbefinden zu fördern. Mit speziellen Übungen, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind, unterstützen wir dich auf dem Weg zu einer schnellen und gesunden Kräftigung deines Beckenbodens sowie des gesamten Körpers im Zusammenspiel.

Dein Baby kann dich zum Kurs begleiten, oder du kannst alleine teilnehmen.

Unsere Kursleitung ist ausgebildete Physiotherapeutin mit Weiterbildungen in der Kinderphysiotherapie sowie Gynäkologie und speziellen Weiterbildungen zur Rückbildungstrainerin.

Nach der Geburt braucht der Körper Zeit, um sich zu regenerieren und wieder in Form zu kommen. Der Kurs unterstützt dich dabei, die Muskulatur im Beckenboden, im Bauch und im Rücken gezielt aufzubauen. Gleichzeitig wird die Durchblutung gefördert, Verspannungen werden gelöst und dein allgemeines Wohlbefinden gestärkt. Der Rückbildungskurs trägt nicht nur zur körperlichen Erholung bei, sondern unterstützt auch deine emotionale Balance nach der Geburt und beugt möglichen Folgeerkrankungen des Beckenbodens durch die Belastungen in der Schwangerschaft und Geburt vor.

Unser Rückbildungskurs in Mainz ist geeignet für alle Mütter unabhängig der Art der Geburt.

• Stärkung des Beckenbodens: Wichtige Übungen für die Rückbildung und zur Prävention von Inkontinenz oder Rückenbeschwerden.
• Kraft und Stabilität zurückgewinnen: Sanfte Übungen zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur.
• Lindert Verspannungen: Fördert die Entspannung und hilft bei Muskelverspannungen, die durch die Schwangerschaft oder das Stillen entstehen können.
• Fördert das allgemeine Wohlbefinden: Unterstützt die Regeneration des Körpers und stärkt das Selbstbewusstsein.

In unserem Rückbildungskurs erhältst du eine Kombination aus gezielten Übungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen. Die Kurseinheiten sind auf deine Bedürfnisse zugeschnitten und bieten Raum für individuelle Fragen und Austausch mit anderen Teilnehmerinnen. Der Kurs ist sanft und gleichzeitig sportlich effektiv – ideal, um sich langsam wieder in Form zu bringen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Der Kurs kann nach einem Rückbildungskurs bei einer Hebamme besucht werden.
Nutze die Gelegenheit, dir nach der Geburt Zeit für dich selbst zu nehmen und deinen Körper liebevoll zu stärken. Melde dich noch heute für unseren Rückbildungskurs Beckenbodenkräftigung in Mainz an und erlebe, wie gut es tut, deinem Körper wieder neue Energie zu schenken!

Informiere dich auch gerne über unsere weiteren Kurse für Babys und Kinder, sowie unsere Kurse für Erwachsene.